いつもお世話になっております。
裕叡塾の木村裕之です。
朝食を抜いて、後の２食でドカ食いをしてしまうと太ってしまうだけでなく、
勉強にも影響してきますよね。
また、欠食はからだが飢餓状態になってしまうため、脂肪をつけやすい身体になってしまいます。
深夜までストレスが溜まってしまうこの時期だからこそ、
体調管理を気をつけなければいけないと思います。
１日３食をとることは、栄養バランスを通りやすくします。
朝３：昼４：夕３の割合で食べてみると、
スッキリとした生活が送られると言われていますが、
皆さまどうでしょうか。
ご意見ありましたら、コメントください。
木村裕之
●参考文献「スッキリ！からだにいい習慣」（THS新書）
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