新型コロナの影響で、マスクをしないといけない状況が続いていますね。
マスクをしていると、どうしても呼吸が苦しくなったり、暑くてとりたくなったりすると思います。
それに関連して、マスクをする生活を送ることにより、疲れが取れにくくなった人が増えてきたなと最近感じております。
深呼吸をしていますか？
そこで、どうして疲れやすくなったのかなと、話し合いをしたところ、どうやらマスクをする生活を送ることにより、肺活量が減り、深呼吸をすることが難しくなったのかな？という考えが出てきました。
確かに、意識をして腹式呼吸をしているときは、全身に血流が行き渡りやすくなり、疲れが取れやすいと近所のスポーツトレーナーがおっしゃってました。
疲れをとるためにも
寝ている時にもマスクをされている人もいると思いますが、マスクを外したときに、大きく深呼吸をして、身体をゆっくり休める工夫が大事ですね。
まだまだ暑い日々が続きますが、身体をしっかり整えて毎日を過ごしていきたいものですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
理事 木村裕之
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